问题描述：由于刚换工作,到了一个新环境,心理负担很重,就感觉工作压力很大,导致经常失眠,开始还好,到后来都是整夜整夜的睡不着,人一下子就憔悴了好多,我很怕,就去看了好多这方面的,但都没有看好,听说上海455医院中医精神科的蔡不错,会不会是真的?
顽固性失眠是一种比较难治的疾病,其病情迁延时间较长,容易反复发作,首先建议给自己放一段长假,让身心在大自然中放松,如果工作脱不开身的话也要选择一些休闲的方式来放松自己,
失眠的分类中,顽固性失眠是一种常见病,而且与继发性失眠相比,它的治疗难度与更大,顽固性失眠往往由于心理因素引起,临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难,日间疲倦感,夜晚越想尽快入睡越难以入睡,加重心理冲突,产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心,自觉痛苦更导致失眠,形成恶性循环,预防与调摄 1 养成良好的生活习惯,如按时睡觉,不经常熬夜,睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等, 2 本病因属心神病变,故尤应注意精神调摄,做到喜恶有节,解除忧思焦虑,保持精神舒畅,3 本病的预后一般较好,但大多病程较长,治疗难以速效,
2018-10-14
