问题描述：一个朋友比常去美容院做卵巢保养,现在她都三十多了,看起来就像二十多的一样,我羡慕死了,但通过食补来保养上,现在很注重补充含植物激素类食物,听说朋友说关键就是这个,我觉得光注重补充含维生素肯定不够,吃些什么食物好呢,怎么保护卵巢?
建议在生活中可以多吃点玉米、核桃、花生、芝麻、动物的皮、鱼类等这些富含维生素E的食物,也可以适当服用保健品如大豆异黄酮等保养 ,
2018-10-14女性保护卵巢应该做到以下几点:1、坚持喝牛奶,多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜,少吃油炸食品,避免过多饮用咖啡,浓茶及酒类制品, 2、良好的睡眠是恢复身体疲劳,也是延缓卵巢早衰的方法之一,每天应该至少睡7到8个小时,
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