缺铁吃什么好,缺铁怎么补

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头晕的原因很多,休息不好,精神紧张,也容易引起头晕.
还有其他如：颅脑疾病,心血管疾病,美尼尔氏综合症（5官科-耳）等,都能引发头晕.建议：注意休息,必要时到医院作一次,全面检查

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

缺铁会致使人体出现供氧不足，出现头晕乏力，记忆力减退，思想不集中，头发干枯，可以通过饮食调理，或补充铁剂改善缺铁症状。
体内缺铁不是几天就可以补上的，需要一定的周期，每天有规律的食用一些含铁高的猪血、猪肝、瘦肉、鱼虾、蛋黄、黑木耳、红枣，维生素C的果汁可以促进铁吸收。如果想要更快更有效的补铁，建议补充铁剂铁之缘片，一般一个月就见效，但还需要持续补充，体内铁恢复到正常状态需要三个月时间。注意饭后不要喝浓茶，希望对你有帮助。