问题描述：有更年期综合征的毛病,时常大口喘气,胸口不舒服,恶心,特别是吃了饭过后,容易发脾气,身上的皮肤特别的热,头老是感到很痛,月经的时间变得很长,尿多得很,
你好，更年期综合征女性要养成良好的饮食习惯：不要偏食,粗细搭配；避免过饱,尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖,加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐,忌暴饮暴食,蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素,具有通便,预防痔疮及大肠癌的作用。
