问题描述：最快最健康最有效的减肥方法?最快最健康最有效的减肥方法怎么样?体重:54KG,这样算不算很胖阿?我总觉得很胖,就是腿很粗, 大腿和小腿都很粗,臀部也很大,这样夏天穿衣服真的很不好看,还有背部也显得很宽, 怎么样可以瘦下来呢, 要有效的,
减肥没有什么速效的办法,速效的办法也多对身体有害的,健康的减肥应是缓慢的,有计划的减轻,而不能一下子减很多的,
主要办法是少食多运动,控制进食的总热量,再坚持有氧运动,
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动,一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2018-10-14
