问题描述：最近这段时间心情不是很好,很准时的月经也没有什么规律了,还老是会失眠多梦的,影响了生活,去看了检查说是更年期综合征,更年期综合征平时怎么保健,
您好，加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。多吃维生素,矿物质,纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力.
