问题描述：这两天腰很酸,是过度劳累,还是缺少营养呢?
你好，一般考虑，多是缺钙引起的，建议多吃些含钙量高的食物如：海带，虾，黄豆，豆腐，新鲜蔬菜等等，也可吃乐力的分散片钙片或者钙尔奇，另外建议适量活动，增加营养。让家人轻轻的揉一揉酸的肌肉。可以用毛巾热敷，可以促进肌肉内的血液循环，可以加强肌肉的营养来缓解。
孕妇腰酸是由于腹中胎儿的增大腹部的重量就增加了很多，所以人的身体为了保持平衡会不由自主地用力，腰部所受的力就大很多。所以会腰酸腰痛。平时要在后腰部从两侧向中央推挤式按摩。会减轻些
