天天失眠,有什么好方法?

熊平安 回答时间：2018-10-14

与神经精神兴奋焦虑有关系的.也有可能你白天睡觉，但是又没有睡着，生物钟紊乱等。
建议你看书，瞌睡来了再睡试试可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
以上是对“天天失眠，有什么好方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2018-10-14

你好;失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的
建议你口服谷维素、刺五加、B1片来调理,适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶

张绍兰 回答时间：2018-10-14

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。