小腹疼,腰疼,有褐色东西流出,少量

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你好，痛经是因为以前有吃冰啊，酸辣煎炸的食物，身体上有着积血。要是痛的太厉害，得找妇科看下拿药吃。怕痛经最好是戒口，不然无法根治。
建议你喝点红糖水，可以用手进行按压，具体方法把手插在腰间，在肚脐两边距离五厘米左右用大拇指进行按压。可缓解疼痛，同时要注意饮食卫生。