这个饮食生冷或是劳累或是环境改变，心情不好都有可能推迟月经的
你最好是心情保持舒畅，避免劳累，心情放松些，可以配合中医调理看看的，别吃生冷
考虑你是内分泌失调引起的月经不调的症状，建议你可以用加味逍遥丸或者月月舒治疗。
建议你平时尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常
问题描述：没有性生活但是月经推迟了11天还没有来什么原因啊
你好，根据你描述的情况主要考虑为闭经，主要与营养环境和情绪等因素有关系的，会引起月经不来的。
建议你可以去医院做个激素六项检查，如果是闭经就要用黄体酮治疗，一般连续肌注五天再停药三天月经就会恢复的。注意休息，加强营养。
你所说的这种情况考虑是月经不调，与个人的内分泌和平时的饮食生活作息有关。
应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，正确的处理平时所遇得到的各种问题，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，促进恢复正常的状态。
以上是对“没有性生活但是月经推迟了11天还没”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！