问题描述：我家人中,3个胖子,就是其中一个,现在为了身体的健康,着减肥,我已经再少吃东西了可是减下去几斤就没有效果了,
您好，您可以做些有氧运动，有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
