吃完饭后不舒服,不知道是胃还是食道?

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你的情况考虑是胃肠道消化不良引起的，需要排除下咽喉炎症状，以及咽喉部异物。
建议你去医院做个腔镜检查下，看下是不是有咽喉和食道异物，排除下，然后平时注意饮食习惯和作息习惯可以缓解。