孕妇吃什么不发胖,又营养

向TA提问 郑雯婧 已帮助网友：2581

你好，怀孕是肯定会发胖的，但饮食控制好，营养控制好，会好些的。
建议，早晨可以2个鸡蛋，一杯牛奶，中间加一份水果，点心。中午吃鱼类，馒头。晚上吃瘦肉1两十馒头，临睡前加牛奶一杯。摄入的蛋白质多，热量少。可以适邑加喊，一定要适量运动。偶尔可以把瘦肉换成坚果类
以上是对“孕妇吃什么不发胖，又营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 沈丽瑶 已帮助网友：1535

你好，。因为孕期体内激素水平的变化。怀孕期间为了，宝宝在正常呀！孕妇体重是会增加的。
建议你饮食搭配。晕素搭配的吃，食品多样化，平常积极参加运动锻炼。把多余的能量代谢去了。那你就不容易长胖哦。