问题描述：之前工作,腰闪了一下,没在意,之后连续工作了一个多月,腰疼的就更厉害了,然后去治疗了一下,帮我按了很长时间腰部,然后就是的火罐,做了几次,有点效果,由于时间的问题,后来一直没有去做火罐,现在每天早上起床腰部就疼痛,我发现每天跑步几公里,稍微有一点缓解,早上起床疼的不是那么厉害了,现在没有跑步,早上起床腰部还是有点疼同的感觉,醒来深呼吸腰部就疼,以前一蹲下腰就疼,现在深蹲也不怎么疼,深蹲的时候就赶集腰部那里很硬,就好像被撕开了一样,
你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，时间越长，恢复越慢。
应该就医进行合理的诊治，避免反复或加重，同时多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，促进恢复正常的状态。
你好、腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、患腰痛的几率就要高。
建议您先去医院确诊一下原因，再对症治疗也不迟。晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
