焦虑症不知道是自己恢复还是吃药

问题描述：老是晚睡大概持续了一年,有一次通宵上网喝了2瓶红牛,早上离开时开始不舒服、惊恐发作有频死感,然后去医院查心脏没问题,然后在网上了解了一下症状应该是焦虑症、可能是我熬夜导致了神经混乱,后来那种频死感又发作过2次,但是都没有吃药自己熬过来了,现在自己调养状态不错、但是有的时候还是心率会加快、几天前感冒发烧了一次、第二天烧退了但是开始呕吐、不清楚是胃不好还是焦虑症的症状、是继续自己调整还是去医院、现在惊恐和频死都没有了就是偶尔心跳加快有点心慌和呕吐,还有就是睡眠浅早醒入眠还可以环境安静就能睡着