问题描述：我失眠有很长一段时间了,晚上老是到10点才能入睡,过来10点就睡不着了,而且还老是做梦,梦里总是在奔跑,非常的累,严重影响了生活,可是没办法怎么办,
你好，失眠多梦的治疗方法有很多种，比如饮食调节法，睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
