问题描述:肚子上都是赘肉,游泳圈非常的大了,十分的难看,穿什么衣服都不能遮住,在饮食上注意什么啊,现在到了夏天了,穿的少了肚子就会更明显得了,怎么减肥啊,
你好,饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。