问题描述：工作三班倒,总熬夜,掉头发有些脱发,勃起次数很少有时一天没有,硬度也不够,偶尔手淫,眼睛有些花,总感觉累,30岁,未婚,不想去医院,有没有食物,食材,中药材,自己在家能自治的方法,
这个要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,同时服用养血生发胶囊和多吃胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋等,
