失眠,无力,没精神

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

你好，你的情况是有睡眠障碍，睡觉前喝杯牛奶可以缓解疲劳
建议合理的安排时间，多吃点蛋白质含量高的食物，如鸡蛋，豆腐，鱼等，可以改善，祝您健康

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。
按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。