问题描述：可以通过膳食,加强锻炼补回来吗?我应该怎么做才能调整身体?
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是手淫过度，肾阳不足的表现。这种情况建议戒除不良的手淫习惯，同时采取均衡营养，规律作息和加强煅炼的措施进行调理。
你好，你的情况考虑为肾虚，可以服用六味地黄丸进行治疗效果较好，同时禁烟酒刺激及熬夜，加强锻练有利于增强身体抵抗力。不吃辛辣刺激性的食物很重要。；‘
