身体偏瘦,容易失眠

2018-10-12 男 | 34岁

问题描述：身高一米八零,体重120斤左右,平时还觉得乏力沒精神,容易疲劳,、还有性公能减退,早泄,怎么做,

回答（2）

彭丽霞 回答时间：2018-10-12

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.
避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.

廖元兴 回答时间：2018-10-12

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.、

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。