问题描述：今年三十五岁有专治腰腿痛的一些方法
运动正确的运动,有益健康,多数颈肩腰痛是脊柱或关节的退变、增生、失稳、炎症或直接损伤引起,所以过度运动,只能加重病情,正确的运动应该是从病痛恢复期间开始,并逐渐增加运动范围和强度,
避免损伤在寒冷的冬季,老年人穿得较多,这就影响了运动的灵活性和协调性,所以在室内运动更适宜,可做上面提到的一些动作及保健操等；室外活动则主要是散步和晒太阳,以促进钙的吸收,
