问题描述：缺锌、钙、铁、镁、维生素,都通过指甲检查出来吗?缺锌,吃补锌胶囊吗?
可以的、儿童缺锌的症状表现为皮肤没有光泽、毛发枯黄,脸上生癣,吃饭不好,生长发育缓慢,免疫功能下降,易生病,目前,医院检查微量元素的方法很简便,仅需取一滴末梢血便可以检测出来,
食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、蛋黄,鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上 .
缺锌生长发育停滞,性发育及功能受阻,味、嗅觉下降,毛发色素变淡,伤口愈合不良,嗜睡,皮疹及肝脾肿大等,
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌,其具体方法:首先,提倡母乳喂养,其次,多食含锌食物,富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等,再次,克服偏食习惯,膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等,
