你好，便秘通常与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。
偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下促进肠胃蠕动的药物，可以帮助排便。见效比较快。
问题描述：排不出大便,但是肚子涨,每天早上喝凉水,再吃一个苹果会好一点,这样科学吗,?每天都吃很多蔬菜,但还是不管用?怎么缓解?
你好考虑便秘。主要是由于肠蠕动慢或不良排便习惯导致，
建议多喝温水，多吃蔬菜水果，养成良好的排便习惯，坚持每天排便，大便干燥不易排出可以使用开塞露润滑排便。
以上是对“有便意，排不出大便，每次几天不排肚子疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你所描述的情况，考虑你的情况是消化不良、便秘的症状。
你好，根据上述分析，早上一般建议喝蜂蜜水，再吃水果，是有好处的，少吃辛辣刺激性食物。
你好，便秘通常与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。
偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下促进肠胃蠕动的药物，可以帮助排便。见效比较快。