直立弯腰触地时右腿膝盖后侧有疼痛感,走路

问题描述：跑步三个月了,最近当直立弯腰用手触地时,右腿膝盖后内侧会有疼痛感,不敢伸直,那种拉扯的感觉,平时走路,慢跑都没有问题,下楼时膝盖前面会有点不舒服,我膝盖是什么原因导致的,应该怎么办啊,还能跑步吗