问题描述:最近总是觉得自己的精力很好的样子,白天工作那么忙,晚上到了睡觉的时候就是不觉得困,有时候还常常会睡不着,第二天有不想起床
你好,牛奶中含有促进睡眠的色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。或者吃根香蕉,香蕉中也含有色氨酸,色氨酸有助于提高睡眠质量,预防失眠。