问题描述：自从我和男朋友分手后,心里就一直很难受,感觉活着都没有什么意思,时间久了很多事情都是成了阴影了,就抑郁了,我平时也要注意什么,怎么做调理才好呢,抑郁了,怎么办好啊?
你好，你不要太紧张，抑郁症如果早晨严重，下午或晚上有部分缓解的话，那么早晨就需要锻炼，锻炼能让身体放松，也能让内心放松，这样情绪自然会缓解一些。如果症状为情绪低落、什么都做不好等负面症状的话，这时候要多接触朋友等等户外活。
