问题描述：妹妹马上要找工作了他觉得自己还是有点胖,想减肥,各种外面的减肥方法他不想用就想运动和每天注意吃什么,去医院检查给了建议希望能瘦下来
你好，平时要养成好的饮食习惯，1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）少量面食豆浆或奶.还可吃些菜包。2.午饭一般吃少量粮食一些清淡蔬菜少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉).3.晚饭跟中午基本差不多：少量粮食或玉米粥一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
张月玲
回答时间：2018-10-11