手淫怎么样才能克制

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

长期过度的手淫往往会造成肾精亏虚的问题
建议你可以戒除手淫，多做腰部,运动,饮食注意多用补肾食物,可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如,枸杞，韭菜，黑木耳,黑芝麻,海带,猪腰等

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

您好，长期或过频手淫会导致阴茎
、前列腺等生殖器官局部充血，免疫力降低，容易诱发泌尿生殖系统感染，建议戒除手淫。