我20号来例假这个月的安全期是哪几天

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月经20号来潮，按照月经周期30天推算，下次月经来潮时间应该是在19号左右。往前推算14天，也就是5号开始排卵，大概持续10天左右，除此之外的非月经期应该都是在安全期内的，还要做好调理工作。上述情况一定要注意做好日常的调理工作，饮食上不要食用生冷刺激性食物，生活上注意调整睡眠时间，规律作息；并保持好个人卫生，以防引发其他炎症。