肾虚,腰膝酸软,耳鸣,尿频

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你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢，是需要自己的调整。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，正确的处理平时所遇到的各种问题，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，促进恢复健康的身心。