问题描述:我生完宝宝后,就明显的感到阴道特别松弛,还没有点的弹性,和以前的根本没法比,做缩阴手术,可朋友说,感生产后自己就可以做缩阴练习,要怎么做,
你好,在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长。