问题描述:最近脾气很暴躁,而且还总是睡不好觉,老是的失眠有的时候只能靠药物缓解,还出现心慌心悸的现象,就去医院检查,检查说是更年期综合征,
你好,平时注意精神放松,保持心情舒畅,多吃新鲜蔬菜水果,不要吃辛辣刺激性食物,多吃豆制品,培养自己的兴趣爱好,多进行运动锻炼。