问题描述:最近怎么回事,大便干得很,上个厕所就很难受,蹲了好久才能拉出来,而且因为大便干的关系弄得屁股特别的痛,难受死我了,大便干饮食需要注意些什么?
你好,每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水;多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量;每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生;每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;增加B族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。
2018-10-10