应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.
每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.如果便秘严重需用泻药
你好，治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。
可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。
以上是对“三四天不拉一次大便，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好你的情况是便秘导致的你需要积极的治疗的你不要大意的
我建议你局部暂时的用开塞露进行治疗和缓解的为好同时服用药物如三黄片进行调理的为好
你好，便秘通常与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。
偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下促进肠胃蠕动的药物，可以帮助排便。见效比较快。