问题描述：得了强迫症已经有好长时间了,只是平时一直觉得对生活没有什么影响,也就没有放在心上,但是最近听说这个病严重了是挺恐怖的,所以想赶快治疗好,
您好。进行系统脱敏：使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。
谢武龙
回答时间：2018-10-10