问题描述:就這幾天,平時沒有這些症狀‘今年三十七,謝謝您為我解答
你好,根据你叙述的情况,我认为,可以初步考虑为心理压力所致,这可能是由于你当前遇到了让你感到不快的事件,再加上你可能平时缺乏与身边人进行有效的沟通交流,从而导致了你在内心容易产生紧张、焦虑的负面情绪,这些负面情绪自然会影响到你的正常睡眠,而正常睡眠受到了影响,自然也会对第二天的精神状态产生负面的影响。
因此,我建议你,当前你需要做的,就是要做好自我心理调节,学会理解和接纳,提高自己面对和处理问题的能力,以消除过强的心理压力,并增强自我情绪控制能力,多给予自己积极的自我心理暗示。
你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现,应该进行合理的调整。
合理饮食,营养均衡,规律作息,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,适当地活动锻炼,养成良好的习惯,促进恢复健康的状态。