问题描述：得知高考成绩后好几天都缓不过来,觉得既不甘心又很痛苦,接受不了,觉得自己不如身边所有人,无法和朋友亲人交流,每天把自己关在房间里不说话,一直都有失眠的毛病持续了有两三年,这段时间尤其严重,
彭丽霞
回答时间：2018-10-10
你好，你情况考虑是由神经紧张和焦虑引起的失眠，不是什么大问题。
失眠睡前可以喝点牛奶，吃点香蕉和苹果等具有安神作用的食物，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺。高考成绩牵动着很多家长和学生，虽然没考好，但不要灰心，你可以选择复读，也可以选择上大学，选择自己喜欢的专业，随着我省每年扩招，录取率是很高的，毕竟在大学也可以奋斗，可继续努力的。
唐建兵
回答时间：2018-10-10
您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。