建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.
避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
你好，多梦是人完成睡眠过程后，
感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦
问题描述：最近睡觉总是在做梦,各种各样的梦,不知道是什么原因?
你好，做梦是正常的生理现象，
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
考虑睡眠质量下降引起的现象。
建议调整情绪，缓解心理压力，用莲心泡水饮用，有一定安神作用。
以上是对“最近睡觉总是做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！