问题描述：我这段时间一直觉得阴部比较松弛,因为同房的时候很难达到高潮了,而且有的时候还会有出气的情况,女朋友说肯定是这个原因,所以缩阴,不知道缩阴通常都会有哪些健康的方法呀,
你好，可以自己进行缩阴练习的，每天练习两次，每次各10分钟，以收缩3秒钟、放松3秒钟为1节，10节为1次。可以坚持一段时间，习惯了以后最好每天能够达到三百次，这样效果会更好的，比药物缩阴更健康一些。
