问题描述：一直是脾气很好的可是最近我感觉是自己控制不住自己的脾气了,现在就是一直睡眠好不,所以就是感觉自己得了更年期综合征,更年期综合征的话要怎么注意,
你好，更年期综合征需要注意：1.生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。2.患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。3.饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。
2018-10-10