背上长了一个小包

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要考虑是否皮肤过敏。皮肤过敏是一种过敏原刺激皮肤造成的变态反应，是过敏原直接或间接刺激皮肤所造成，既然已经过敏，就要防止任何刺激，包括洗护用品。并及时使用抗过敏药物。
而未过敏时，最重要的是要避免一切可能引起过敏的物品。少吃刺激性食物如酒精、辣椒、大蒜、醋。