问题描述：已经有一个来月的时间了,总是会睡不着,尤其是第二天的精神不好,一般都需要熬夜到后半夜才可以入睡,一般需要吃安眠的药物,现在身体虚弱,不晓得这是不是有食疗的方法可以改善,
你好，选择莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，至输烂后，分二次服食。对轻度精神分裂证，有肺结核病史的失眠患者选服更佳。
2018-10-09