怎么样减肥快又不反弹啊?

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

你好，首先需要对减肥有一个良好的心态，饮食上以清淡为主，少吃高热量，高糖分的食物，平常加强体育运动锻炼。吃饭只吃七成饱，运动锻炼到出汗。减肥效果会比较好，而且不会反弹

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

你好，我觉得减肥就必须节食，这是个最有效地方法，如果你现在吃什么吃多少减肥的时候也照样吃，相信那根本没用有何必提出要减肥呢，所有的瘦身机构，和减肥方法也全部都是以节食为主运动为辅所以减肥还是要相应的节食，就是比以前吃的食量减少就好了，所谓的六分饱就这个由来的，我自己用的这个断食法觉得还不错，我自己用这个方法觉得还不错，你可以试试。