问题描述:最近总是爱发脾气,月经紊乱,食欲不振,心情一点都不好,晚上睡不着觉,头疼的特别厉害,说我像是得了更年期综合征的病症,我治疗更年期综合征同时有哪些事项是需要注意的?
你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。