这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心脾两虚引起来的表现，心血不足，心神失养，就会造成失眠的表现，而脾虚气血不足，也会有身困乏力，精神不振的表现。
这种情况可以采取心脾双补的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间归脾丸。
问题描述：老是手淫感觉好困好累、甚至失眠、平时吃方面有什么帮助吗、现在在努力戒掉手淫
是肾虚的表现，主要是由于手淫所致，现在应该戒掉手淫，服用药物治疗，否则就会影响你以后的性生活。
建议在医生的指导下服用六味地黄丸，左归丸，按说明服用，一定要戒掉手淫，戒手淫主要是靠毅力，
以上是对“感觉好累好困、无精打采的、老是想睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，过度手淫的话，会造成头晕，浑身乏力等肾虚症状，还有可能会有前列腺炎。
建议你戒掉之后，食补和药补同时进行。
建议你口服六味地黄丸，专门用于手淫或者性生活过度引起的肾虚。
食物方面，建议你多吃含蛋白高的食物如虾类，鱼类，奶类食品，都是精子合成必须的原料，有利于精子合成。
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心脾两虚引起来的表现，心血不足，心神失养，就会造成失眠的表现，而脾虚气血不足，也会有身困乏力，精神不振的表现。
这种情况可以采取心脾双补的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间归脾丸。