根据你的叙述，你的这种情况的话，首先考虑是肌肉痛。
建议你放松心情，愉快的生活，这种情况的话你可以先，通过按摩的方法来治疗，口服一些消炎药物多注意休息。
您好这位朋友，这种情况考虑肌肉紧张疼痛的表现
建议营养均衡，劳逸结合，局部外用活血止痛膏，祝您健康
问题描述：下巴下面左侧脖子一抬头就疼持续三天喉结左面的脖子
您好，你的情况考虑是淋巴结发炎导致的疼痛表现了，和平时生活作息，有关系
注意休息，避免熬夜，劳累久坐，避免吸烟，饮酒吃辣椒，可以热毛巾外敷局部
分析您的症状，常见于颈椎病压迫神经所致，请到医院骨科检查确诊，可做颈椎CT确诊，必要时在当地医生的指导下，芬必得口服
预防：加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，有利于颈段脊柱的稳定性，避免高枕睡眠的不良习惯。多多注意哦
以上是对“脖子疼一仰头就疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！