问题描述：出现头昏,头涨,烦燥,身体无力的症状,经多次检查,诊断为慢性脑疲劳综合症,持续半年了,由以前的每一两天发病,到目前的偶尔发病,虽然有所好转,但好不彻底,症状主要为头昏、头部发涨,烦躁
1.饮食中保证足够营养,多吃低糖、低脂肪食物,每天热量不少于1200千卡,热量少于800千卡会引起心肌衰退, 2.不要总吃速食餐或方便食品,它们大多营养不够均衡,研究表明,速食餐对肌肉组织的损害非常显著,会使肌肉变得像浆糊一样无力, 3.合理均衡摄取营养,保护免疫系统,如大量饮水、进食绿色食品、多吃粗粮少吃甜点；食用山楂、桔子、生姜、香菇、大豆、丝瓜等食物；饭前1小时吃点水果等,
2018-10-09吸烟会加重疲劳,最好戒烟,但刚开始戒烟时,可能会引起暂时的疲劳,但对长时间疲劳者非常有效, 14.勤泡澡有助恢复体力,水流会把负离子散发于空气中,吸收到血液里有助于精神振作起来, 15.可用温热水洗脚,先慢慢浸洗5-10分钟,然后用手反复按摩脚心、脚腕,通过改善局部血液循环解除疲劳,
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