减肥排毒,重点还是要靠平时的饮食和运动,单独依靠一些减肥产品,是达不到效果的,
饮食上建议:
1、黑木耳--清血毒:中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒,
2、绿豆--解百毒:中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢,
3、桑叶荷叶茶--荷花的根,藕和叶有利尿、通便的作用,建议空腹饮用,其实人体很多毒素都是因为吃多了荤腥油腻的东西而产生的,喝习惯这种大自然的产物,饮食习惯会渐渐变的清淡,荷叶不仅清热解毒,降压降脂,滋阴润燥,悦颜消斑,促进肌肤新陈代谢,还清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血,
排毒的方法很多,但都近于细节,它是一个漫长的过程,所以贵在坚持,平时养成喝清茶的好习惯,有助于培养自己良好的生活习惯,
运动上建议:
1、饭后散步半小时以上,看起来很简单,如果能养成习惯,不仅能瘦腿,还能长寿!
2、给自己买辆单车吧,贵到让自己心疼的,上班、周末什么的,用花费逼着自己骑,楼层不高可以有意识的走走楼梯,
3、认识一些喜欢户外运动、至少不宅的朋友,人是环境的产物,你会被周围的人带着一起运动的,
