怎么样防止跑步猝死?要注意什么吗

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

基本上正常跑是不会有这样的情况的
有这样的情况很特殊
1,本身并不利于运动,如有心脏病,哮喘之类的,或是本身忌热忌寒等等特性,
2,运动前后并没有认真开始和首尾
比如运动前吃了太多的东西,没有做热身运动,运动后直接大口喝凉水等等
3,运动中不注意运动方法,使自己能量或氧气无法进行有效的循环和吸收

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

1慢速跑,勿快跑
2心率表监测,安全
3速效救心丸备好
4有教练或朋友陪同,以备万一,
5心脏一旦不适,就不能跑步或马上停止,